söndag 8 december 2013

Projekt 2015


Idag är det inte bara andra advent, det är också exakt en vecka efter tävlingen. Det är svårt att beskriva helgen med ord. Det jag skriver (och tänker/känner) låter mest flummigt och religiöst. Det bubblar inom mig när jag tänker tillbaka… hela tävlingssatsningen från det ögonblick då jag klev av scenen på första tävlingen. Det ögonblick jag bestämde mig för att göra det igen, göra om och göra rätt. Såhär i efterhand är jag glad att jag vågade satsa en gång till. Däremot krävs mycket mer erfarenhet och scenvana för att man ska lyckas till 100%. Det blev kanske inte helt rätt den här gången heller men det blev åtminstone bättre! Vägen har varit lång och det har krävts en stor portion envishet och vilja. Men det har varit värt varje minut, varje stapplande steg, varje svettdroppe. Efter att ha hunnit samla tankarna, smälta alla intryck, granskat mitt scenframträdande, rannsakat och analyserat kan jag bara konstatera att jag är nöjd och mycket lycklig. Osvenskt stolt över mig själv. Och bättre ska det minsann bli. För jag kommer att göra det igen. I´m addicted to this. Punkt.

Hur ser planen ut då? På sistone har mina tankar varit inne på att satsa på Women´s Physique nästa gång… som enkelt förklarat är snäppet över Body Fitness när det gäller muskelmassa och hårdhet, men snäppet under Body Building. Fick en känsla att min rakare kroppsform utan den självklara markerade midjan skulle göra sig bättre i den grenen. Dessutom slippa dessa förba***** höga klackar. Men det krävs för mycket muskelmassa. Har backat tillbaka och kommer troligen att stanna inom Body Fitness. Men inget är hugget i sten…

Okej här kommer det, Projekt 2015:

·         Bygg muskler! Jultomten lär knappast kunna ge mig detta i julklapp så här är det hårt j-a arbete som gäller. In i verkstaden, d v s gymmet och jobba fokuserat och målmedvetet. Kommer att köra extra fokus på olika muskelgrupper under olika perioder. Högst på priolistan står återigen axlar. En självklarhet för att skapa den perfekta fysiken för Body Fitness. Cardio kommer inte att läggas något krut på. Möjligen någon skön promenad för att lusten faller på. Kanske något kort intensivt intervallpass för att utsöndra lite endorfiner. Kommer nog snarare att öka intensiteten på mina vanliga styrkepass om jag är i akut behov av endorfinkick, typ crossfitinspirerat upplägg. Om jag vill och kan.

·         Ät! Tillräckligt men av rätt saker. Inga överdrivna bulkmetoder utan ett litet överskott så det räcker till styrketräningen. Bra och ren mat, protein, kolhydrater och fett i en bra balans. Undvika ämnen min kropp inte klarar av som exempelvis socker och alkohol… Ett par glas vin en helg i månaden är lagom för mig. Godis behöver jag knappast bekymra mig över eftersom jag inte ens längtar efter det. Möjligen hemgjort julgodis och desserter. Med tanke på mängden mat kommer jag knappast att behöva någon sk höjardag eller ätardag, däremot kommer jag att lyxa till lördagarna lite extra med exempelvis färskt bröd till frukost, utelunch eller en finare middag.

·         Träna! Inte enbart på gymmet utan framför spegeln. Ska inte skjuta upp poseringsträningen som jag brukar göra. Nu ska det övas på både posering och gång i höga klackar. Like a sexy bitch!

·         Tålamod. Att bygga muskler är inget man gör på en kafferast. Det tar tid, det tar år av envishet och tålamod.

Enkelt… eller hur? Nu kör vi!