Wow... vilken lördag! Började med vägning och formcheck. Både måttband och våg var relativt vänliga idag. Kanske belöning efter en veckas hårt arbete. För som jag har jobbat denna vecka! Vill inte skryta men jag är lite smått imponerad av min egen disciplin, jag upphör aldrig att förvåna mig själv. De i min omgivning fattar nog inte heller vad jag håller på med, eller varför jag håller på såhär. Men varför slösa tid på att försöka förklara. Jag vill detta helt enkelt! Jag lever min dröm! Våga ta klivet ut i det blå utan att veta exakt var jag kommer att landa, häftig känsla, en känsla av att vara levande. En del människor klättrar uppför berg, slänger sig utför stup, hoppar fallskärm, susar fram i racingbilar för att få kicken. Jag får min kick av att kliva upp okristligt tidigt. Morgonrutinerna följs noga, kaffe, BCAA, ett par kapslar "Hells Breath", vatten. På med löparkläder eller cykelkläder beroende på veckodag. Dagar då löpning står på schemat är det på med mössa och reflexväst och bara kasta sig ut i mörkret. En känsla av frihet att se den spegelblanka isen på sjön, se månens sken som speglar sig, stjärnorna som gnistrar, snön som knarrar under skosulorna. En kick värd att leva för!
Började denna dag med löpintervaller. Bestämde mig för backe. Extra utmaning. Okej, tempot var kanske inget att skryta med men jag jobbade mig uppför backen, joggade ner, upp igen * 10. Avslutade med 10 st korta spurter a´40 sekunder + gång 20 sekunder. Nedjogging hem. Totalt 50 minuter. Lördagsfrukosten bestod av havregrynsgröt med sojamjölk, hallon och gojibär. Det ska vara gott att leva! Ett par timmar senare var det dags att inta gymmet för ett s k "Priopass", prioriterade muskelgrupper/övningar enligt nya upplägget. Satte ihop övningarna med minimal vila och körde dem totalt 5 varv. Chins (med hjälpvikt), dips (i samma maskin), axelpress med stång bakom nacke, armhävningar (bonusövning tillagd av mig). Därefter kombinerade jag utfallshopp och magdödaren no 1 Russian Twist. 5 set, totalt utfallshopp * 100, Russian Twist * 150. Det lilla som fanns kvar i magmusklerna gav jag i sista setet som bestod av crunches med viktplatta + fällkniven med viktplatta 20+20, "bara" 4 set sen "dog" mina magmuskler. 30 minuter på crosstrainern kändes som en evighet. På slutet var jag så trött på den enformiga musiken gymmet erbjöd och omgivningens kacklande så jag fick gå djupt in i mina tankar... fokusera, målbilder. Istället hamnade jag osökt på sidospår, en gammal klassiker etsade sig fast i huvudet, "Evighetsmaskinen". "Det går hit det går dit det går runt en liten bit.....". Jag började småskratta för mig själv. Förmodligen var det den mest passande låten eftersom jag i det ögonblicket kände mig som en evighetsmaskin som bara matade på och matade på, öste järnet ända in kaklet kan man säga! Jag kände mig oövervinnerlig! Det är omöjligt att beskriva känslan för de icketräningsfrälsta, det måste upplevas. Det är då man får betalt för alla jobbiga stunder, för allt slit man lägger ner, för svetten som rinner, för mjölksyran i musklerna, för blodsmaken i munnen, för rivet i bröstet. "Prisa gud, nu kommer återbäringen!" Så känns det.
För att fortsätta på musik och låttexter... jag är allätare när det gäller musik vilket ni skulle förstå om ni såg mina spellistor. Säg vad man vill om Eric Saade men en textrad i "Hearts in the air" har fastnat: "Why should I care what they say, just want them out of my way, because I´m the king of my own life".
Så alla där ute... tänk på det. Bara ni bestämmer, bara ni sätter gränserna! Klyscha? Ja kanske men det är sant. En ännu mer uttjatad klyscha är: "Ingenting är omöjligt". Med de orden i baktanken gav jag mig ut på 60 minuters löpning i måndags morse. 60 minuter är en evighet för mig när det gäller löpning/jogging. Jag är mer intervalltjejen, men eftersom allsidig träning är det bästa gör jag som coachen säger och följer upplägget. Funderingarna fanns där om att eventuellt springa så långt jag orkade och sen gå en bit o s v. Eller att helt sonika bestämma att springa 15, gå 5 och göra det tre gånger. Men när jag väl stack iväg ut i mörkret fanns inget alternativ. Hellre sänka tempot än att stanna. Steg för steg i en härlig rytm. Hittade det där omtalade flowet som löpare brukar prata om. "Ingenting är omöjligt om man har bestämt sig" var morgonens mantra som upprepades gång på gång. 60 minuter senare hade jag passerat flera mentala spärrar och joggat i ett sträck. Grymt! I onsdags satsade jag mer på tempo, då blev det 15+5*3, d v s 15 minuter relativt snabbt tempo, 5 min jogg/gång i 3 omgångar.
Jag kan konstatera att jag är nykär, i löpningen! Har redan ett mål klart för framtiden (en lettråd: Lidingö), men var sak har sin tid. Här och nu är det endast den pågående deffen och Body Fitness som gäller.
Oj vilket långt inlägg detta blev. Mycket svammel och flum. Mycket positiva och kanske överhurtiga klyschor, men det är så det känns med träningen just nu. Yeah yeah wow wow. =))))
lördag 28 januari 2012
söndag 22 januari 2012
Blixtvisit
Bussresan gick helt enligt tidtabell som vanligt! Massor av cred till bussbolaget för det, till skillnad från deras konkurrent SJ. Enda störande momentet var två kacklande damer bakom mig, rena rama hönshuset. I med hörlurarna och sen somnade jag iaf.
Träffade coachen en snabbis. Av med kläderna i omklädningsrummet på World Class Nybroplan, klämma och känna. Mage och armar är tydligen mest kritiskt. Trodde att rumpa och lår också var i farozonen men Madde trodde att det skulle släppa där. Ja ja... hon vara chef, hon veta bäst. =) Nu är det bara full fart framåt... Bam bam bam.
Därefter besökte jag Wendy´s Hair. En enkel toppklippning bara + ögonbrynsplock. Måste berömma det fina bemötandet! Esmeralda tog verkligen väl hand om mig. Vi diskuterade angående framtida planer och hon kom med lite idéer. Vi var rörande överens om att vi mest ska fokusera på fyllighet när det gäller hårförlängningen. Längden kommer "bara" att bli till axlarna men desto mer tjocklek. Dessutom ska vi färga bort min hemska utväxt och lägga in toner av honungsblond. Men det blir i mars.
Gladiatorerna är flitiga besökare på Wendy´s och gissa om jag höll på att trilla baklänges när jag kliver in och Prime (Micke Hollsten) sitter där. Där kom jag in med mössa nerdragen till ögonen. Omtumlande för en lantis som mig att komma till storstaden och se en tv-kändis. Jag greps dock inte av idolhysteri utan spelade oberörd. Cool, avslappnad. Var rädd att snubbla över hans väska och ramla in i klädhängaren när jag skulle hänga upp jackan. Han var faktiskt snyggare live än på tv. Åhhh nu är det fjortisvarning på mig. ;)
Träffade coachen en snabbis. Av med kläderna i omklädningsrummet på World Class Nybroplan, klämma och känna. Mage och armar är tydligen mest kritiskt. Trodde att rumpa och lår också var i farozonen men Madde trodde att det skulle släppa där. Ja ja... hon vara chef, hon veta bäst. =) Nu är det bara full fart framåt... Bam bam bam.
Därefter besökte jag Wendy´s Hair. En enkel toppklippning bara + ögonbrynsplock. Måste berömma det fina bemötandet! Esmeralda tog verkligen väl hand om mig. Vi diskuterade angående framtida planer och hon kom med lite idéer. Vi var rörande överens om att vi mest ska fokusera på fyllighet när det gäller hårförlängningen. Längden kommer "bara" att bli till axlarna men desto mer tjocklek. Dessutom ska vi färga bort min hemska utväxt och lägga in toner av honungsblond. Men det blir i mars.
Gladiatorerna är flitiga besökare på Wendy´s och gissa om jag höll på att trilla baklänges när jag kliver in och Prime (Micke Hollsten) sitter där. Där kom jag in med mössa nerdragen till ögonen. Omtumlande för en lantis som mig att komma till storstaden och se en tv-kändis. Jag greps dock inte av idolhysteri utan spelade oberörd. Cool, avslappnad. Var rädd att snubbla över hans väska och ramla in i klädhängaren när jag skulle hänga upp jackan. Han var faktiskt snyggare live än på tv. Åhhh nu är det fjortisvarning på mig. ;)
Söndagen inställd pga bristande intresse
Så kändes det i morse... Seg start på en seg söndag som gärna hade fått vara inställd för min del. Inte ens det varma kaffet hjälpte mig dra på smilbanden. Kände mig som åsnan Ior i Nalle Puh. Ändå hade jag sovit som ett barn hela natten. Gårdagens snabbvisit i Sthlm tog på krafterna.
Ryggläge på sängen stirrandes i taket. Offerkoftan hade tydligen letats fram i garderoben igen. Man har alltid två val. Ligga kvar och deppa utan anledning. Knappast särskilt produktivt. Ibland kan det vara skönt med en rejäl slappardag utan att göra någonting men då ska det göras av vilja, man ska känna för att ligga kvar nerbäddad i sängen och mysa. Men hur mysigt är det att ligga kvar och mysa med sig själv, när man dessutom känner sig som en fräsande hyena. Näe, jag ville upp och uträtta något denna dag. Alternativ två var alltså att ta sig i kragen. Just do it. Packade träningsväskan, blandade shakern med aminosyror, och stack iväg till gymmet för att köra skiten ur mig. Med den inställningen kan det bli himmel eller helvete. Det kan bli ett superpass men det kan bli för mycket frustration som sätter krokben på mig. Idag öppnade sig himlens portar... och endorfiner regnade ner. Jag tog i tills jag blev yr, tills det svartnade, jag fixade minst två extra reps i varje set. Mental styrka! Tacksam för min disciplin och vilja som räddade dagen!
Motivation kommer inte på beställning. Jag får ofta kommentarer om hur duktig jag är som orkar träna så mycket. "Jag tycker det är kul, det är det bästa som finns" brukar vara ett av mina argument. Men även om jag älskar träningen så högt finns det dagar då motivationen sviker. Träning ska såklart vara roligt annars skulle det aldrig funka i längden, men det finns dagar då det inte känns "Tjohej va kul" att träna, det måste man leva med. Men jag vet att innerst inne finns en ovärdelig kärlek till träningen. Idag var det autopiloten som tog mig till gymmet. Andra dagar är det den sanna glädjen. Huvudsaken är att jag vet att det är värt det. Självklart misslyckas jag ibland och får till ett riktigt skitpass men ofta översköljs jag av endorfiner, lämnar gymmet med en överdos av lyckohormoner. Varje pass är ett steg närmare mitt mål! Det räcker som drivkraft!
Nu är det handlat inför veckan. Lite komplettering på tisdag bara. Matlådor för mån-ons är förberedda. Nya upplägget har gåtts igenom ett antal gånger, uppifrån och ner, nerifrån och upp. Spännande! In i dimman på allvar!
Ryggläge på sängen stirrandes i taket. Offerkoftan hade tydligen letats fram i garderoben igen. Man har alltid två val. Ligga kvar och deppa utan anledning. Knappast särskilt produktivt. Ibland kan det vara skönt med en rejäl slappardag utan att göra någonting men då ska det göras av vilja, man ska känna för att ligga kvar nerbäddad i sängen och mysa. Men hur mysigt är det att ligga kvar och mysa med sig själv, när man dessutom känner sig som en fräsande hyena. Näe, jag ville upp och uträtta något denna dag. Alternativ två var alltså att ta sig i kragen. Just do it. Packade träningsväskan, blandade shakern med aminosyror, och stack iväg till gymmet för att köra skiten ur mig. Med den inställningen kan det bli himmel eller helvete. Det kan bli ett superpass men det kan bli för mycket frustration som sätter krokben på mig. Idag öppnade sig himlens portar... och endorfiner regnade ner. Jag tog i tills jag blev yr, tills det svartnade, jag fixade minst två extra reps i varje set. Mental styrka! Tacksam för min disciplin och vilja som räddade dagen!
Motivation kommer inte på beställning. Jag får ofta kommentarer om hur duktig jag är som orkar träna så mycket. "Jag tycker det är kul, det är det bästa som finns" brukar vara ett av mina argument. Men även om jag älskar träningen så högt finns det dagar då motivationen sviker. Träning ska såklart vara roligt annars skulle det aldrig funka i längden, men det finns dagar då det inte känns "Tjohej va kul" att träna, det måste man leva med. Men jag vet att innerst inne finns en ovärdelig kärlek till träningen. Idag var det autopiloten som tog mig till gymmet. Andra dagar är det den sanna glädjen. Huvudsaken är att jag vet att det är värt det. Självklart misslyckas jag ibland och får till ett riktigt skitpass men ofta översköljs jag av endorfiner, lämnar gymmet med en överdos av lyckohormoner. Varje pass är ett steg närmare mitt mål! Det räcker som drivkraft!
Nu är det handlat inför veckan. Lite komplettering på tisdag bara. Matlådor för mån-ons är förberedda. Nya upplägget har gåtts igenom ett antal gånger, uppifrån och ner, nerifrån och upp. Spännande! In i dimman på allvar!
fredag 20 januari 2012
Gott och blandat
Senaste tiden har vi fått en mängd trevliga mail från coach Madde. Det känns verkligen grymt kul och inspirerande att ingå i Team Pure Fitness.
Teamträff och fotografering är två av sakerna som är på G. Tillvaron känns lite som en påse Gott & Blandat just nu.
Dags att göra ny beställning av träningskläder från Dcore. Det är inte bara kläder att träna i utan de har massor av snyggt man kan ha när som helst på sin fritid. Att kika runt på hemsidan är som att släppa in ett barn i en leksaksaffär. Jag vill ha ha ha! Har spanat in denna jacka, ett par praktiska tights är ett måste och dessutom är jag sugen på denna läckra top som jag vet många beställde i höstas.
Förövrigt känner jag starkt behov av en rullator, alternativt ny höftkula. Går som en 90-åring. Träningsvärken i benen i kombination med lika värk i magmusklerna innebär viss svårighet att hålla kroppen upprätt. Hög frekvens cardioträning påfrestar också speciellt runt lår och rumpa. Men varför gnälla? Träningsvärk är iaf den bästa värk man kan ha. Dessutom är jag medveten om att det ingår, det är en del av priset i en sådan satsning jag gör. Det är värt det... JA. Jag behöver ingen som tycker som synd om mig. Jag vet vad jag har gett mig in på och ska göra allt för att fullfölja det. De i min omgivning som lider för min skull, om de verkligen bryr sig om mig, om de verkligen värnar om mig och min hälsa såsom de påstår, sluta med ert medlidande! Om ni tycker att jag kastar bort mitt liv är det ert problem. Det ska kosta, det ska kännas, när man väl når sitt mål är det värt varje minut av slit!
Jag gillar inte känslan när man liksom ger folk dåligt samvete. När de måste försvara sig för att de inte tränar eller för att de tar kaka till kaffet. Ingen behöver försvara sig inför mig, jag dömer ingen för att de inte tränar eller äter hälsosamt, alla får stå för sina val i livet. Jag ska inte heller behöva inta försvarsställning i möte med andra. Jag accepterar att vi är olika, vi har olika värderingar osv. Man kan dock inte bortse från att man ofta möter "roliga" kommentarer. Ett par exempel:
"Tänk om jag kunde träna som du gör". Alla behöver inte träna 2 pass om dagen 6 dagar i veckan. Alla behöver inte träna för att forma en fitnesskropp. Träna utifrån dina egna behov och förutsättningar. Vi alla har 24 timmar per dygn som vi bestämmer hur vi vill spendera. Vill du träna så gör du det. Jag vill träna, jag har bestämt mig, svårare än så är det inte.
"Du tränar ju jämt/varje dag". Ja, jag tränar när andra kanske väljer att sitta hemma vid tv:n varje kväll. Eller åker till köpcentret, shoppar, dricker latte och bränner pengar flera kvällar per vecka.
Nog om det. Till något roligare... träning. Lyckades iaf få till ett hyffsat pass för axlar, armar och mage. I och med det är jag klar med styrkan för denna vecka. Avslutade med 45 minuter spinning. Hade gett mig fan på att fixa det. Trots tuggummi i benen. Favoritinstruktören hjälpte mig på traven... Haleluja! Jag överlevde. I´m a survivor!
Fredagkväll... sug på den. Jag kan helt ärligt erkänna att det är en av de svåraste stunderna under dieten. Att vara stark är inte lika med att aldrig känna sug och frestelse, däremot visar det på en oerhörd styrka och disciplin att inte falla för frestelsen, att istället höja blicken och fortsätta kämpa mot målet. Den optimala fredagkvällen består INTE av chips och läsk. Efter såna saker finns inget sug, det kan jag uppriktigt säga. Får konstiga blickar när jag hävdar att jag inte känner sug efter pizza, hamburgare, skumtomtar, feta såser... för att inte tala om alkohol. Märklig människa. Men varför vara som alla andra? =) Längtar däremot efter grovt hembakat bröd med ett tjockt lager philadelphiaost + avocado, eller varför inte kokt ägg och Kalles randiga kaviar. En fräsch pastasallad med grillad kyckling, fetaost, soltorkade tomater och färsk basilika. Wrap med kallrökt lax, keso och pepparrot. Bara en enkel knäckemacka med smör och en stark ost. Listan kan göras lång. Fredagkvällen lyxar jag gärna till med ett par rutor mörk choklad och efterrätt i form av keso/kesella med frukt/bär och rostade frön. Mmmm. Nu får jag sluta! Nu ska jag ha kalorifritt fredagsmys. En bra film. Varm filt och en skön soffa räcker en bra bit.
Trevlig helg!
Teamträff och fotografering är två av sakerna som är på G. Tillvaron känns lite som en påse Gott & Blandat just nu.
Dags att göra ny beställning av träningskläder från Dcore. Det är inte bara kläder att träna i utan de har massor av snyggt man kan ha när som helst på sin fritid. Att kika runt på hemsidan är som att släppa in ett barn i en leksaksaffär. Jag vill ha ha ha! Har spanat in denna jacka, ett par praktiska tights är ett måste och dessutom är jag sugen på denna läckra top som jag vet många beställde i höstas.
Förövrigt känner jag starkt behov av en rullator, alternativt ny höftkula. Går som en 90-åring. Träningsvärken i benen i kombination med lika värk i magmusklerna innebär viss svårighet att hålla kroppen upprätt. Hög frekvens cardioträning påfrestar också speciellt runt lår och rumpa. Men varför gnälla? Träningsvärk är iaf den bästa värk man kan ha. Dessutom är jag medveten om att det ingår, det är en del av priset i en sådan satsning jag gör. Det är värt det... JA. Jag behöver ingen som tycker som synd om mig. Jag vet vad jag har gett mig in på och ska göra allt för att fullfölja det. De i min omgivning som lider för min skull, om de verkligen bryr sig om mig, om de verkligen värnar om mig och min hälsa såsom de påstår, sluta med ert medlidande! Om ni tycker att jag kastar bort mitt liv är det ert problem. Det ska kosta, det ska kännas, när man väl når sitt mål är det värt varje minut av slit!
Jag gillar inte känslan när man liksom ger folk dåligt samvete. När de måste försvara sig för att de inte tränar eller för att de tar kaka till kaffet. Ingen behöver försvara sig inför mig, jag dömer ingen för att de inte tränar eller äter hälsosamt, alla får stå för sina val i livet. Jag ska inte heller behöva inta försvarsställning i möte med andra. Jag accepterar att vi är olika, vi har olika värderingar osv. Man kan dock inte bortse från att man ofta möter "roliga" kommentarer. Ett par exempel:
"Tänk om jag kunde träna som du gör". Alla behöver inte träna 2 pass om dagen 6 dagar i veckan. Alla behöver inte träna för att forma en fitnesskropp. Träna utifrån dina egna behov och förutsättningar. Vi alla har 24 timmar per dygn som vi bestämmer hur vi vill spendera. Vill du träna så gör du det. Jag vill träna, jag har bestämt mig, svårare än så är det inte.
"Du tränar ju jämt/varje dag". Ja, jag tränar när andra kanske väljer att sitta hemma vid tv:n varje kväll. Eller åker till köpcentret, shoppar, dricker latte och bränner pengar flera kvällar per vecka.
Nog om det. Till något roligare... träning. Lyckades iaf få till ett hyffsat pass för axlar, armar och mage. I och med det är jag klar med styrkan för denna vecka. Avslutade med 45 minuter spinning. Hade gett mig fan på att fixa det. Trots tuggummi i benen. Favoritinstruktören hjälpte mig på traven... Haleluja! Jag överlevde. I´m a survivor!
Fredagkväll... sug på den. Jag kan helt ärligt erkänna att det är en av de svåraste stunderna under dieten. Att vara stark är inte lika med att aldrig känna sug och frestelse, däremot visar det på en oerhörd styrka och disciplin att inte falla för frestelsen, att istället höja blicken och fortsätta kämpa mot målet. Den optimala fredagkvällen består INTE av chips och läsk. Efter såna saker finns inget sug, det kan jag uppriktigt säga. Får konstiga blickar när jag hävdar att jag inte känner sug efter pizza, hamburgare, skumtomtar, feta såser... för att inte tala om alkohol. Märklig människa. Men varför vara som alla andra? =) Längtar däremot efter grovt hembakat bröd med ett tjockt lager philadelphiaost + avocado, eller varför inte kokt ägg och Kalles randiga kaviar. En fräsch pastasallad med grillad kyckling, fetaost, soltorkade tomater och färsk basilika. Wrap med kallrökt lax, keso och pepparrot. Bara en enkel knäckemacka med smör och en stark ost. Listan kan göras lång. Fredagkvällen lyxar jag gärna till med ett par rutor mörk choklad och efterrätt i form av keso/kesella med frukt/bär och rostade frön. Mmmm. Nu får jag sluta! Nu ska jag ha kalorifritt fredagsmys. En bra film. Varm filt och en skön soffa räcker en bra bit.
Trevlig helg!
torsdag 19 januari 2012
Stockholmsresa
Snart helg! På lördag ska jag på dagsutflykt till huvudstaden. Buss tur och retur. Planen är att jag ska hinna träffa coach Madde en snabbis för en formcheck. Lättare att bedömma formen live än på halvtaskiga bilder. Siffrorna på vågen säger inte heller så mycket. Det går fruktansvärt långsamt, men jag anar en alltmer tilltagande form när jag kollar spegelbilden. I morse såg jag till att få upp spegeln på badrumsdörren. Vad då? Undrar kanske några nu. Jo, en spegel högt upp mot taket, lite lutande ska den sitta, mittemot den vanliga spegeln... och sen kan man titta i den när man poserar och se ryggen perfekt i stora badrumsspegeln. Det såg helt okej ut. Mina problemområden är mage, rumpa och lår. Magfettet kommer troligen att släppa allra sist, kanske sista månaden. Jag har tyvärr en putmage som jag inte är helt tillfreds med.
När jag ändå besöker Stockholm ska jag passa på att klippa mig på Wendy´s Hair. De är grymma på hårförlängningar och jag som tidigare har varit lite skeptisk till den typen av "fåfänga" börjar bli omvänd. Hoppas få lite tips och idéer inför val av tävlingsfrisyr.
På deras blogg finns massor av före och efterbilder, grym inspiration!
I övrigt kommer lördagen att bli en mycket sparsam höjardag. Bra mat. Lite mer energi i samband med träning, kanske en bar. Det får räcka. Eventuellt en Cola Zero också. Tiden går med rasande fart och varje dag räknas. Tänker inte lura mig själv till att äta en massa i onödan. What goes around comes around!
När jag ändå besöker Stockholm ska jag passa på att klippa mig på Wendy´s Hair. De är grymma på hårförlängningar och jag som tidigare har varit lite skeptisk till den typen av "fåfänga" börjar bli omvänd. Hoppas få lite tips och idéer inför val av tävlingsfrisyr.
På deras blogg finns massor av före och efterbilder, grym inspiration!
I övrigt kommer lördagen att bli en mycket sparsam höjardag. Bra mat. Lite mer energi i samband med träning, kanske en bar. Det får räcka. Eventuellt en Cola Zero också. Tiden går med rasande fart och varje dag räknas. Tänker inte lura mig själv till att äta en massa i onödan. What goes around comes around!
tisdag 17 januari 2012
Go hard or go home
Har beskrivit den förr... känslan att överträffa sina förväntningar. Det var med viss tveksamhet jag begav mig till gymmet idag. Inte inför själva träningen. Att utesluta ett träningspass finns liksom inte på min världskarta, så länge det inte finns en mycket bra anledning (skada/sjukdom etc). Men jag visste hur det skulle se ut med folk... som att kasta sig ner i en myrstack ungefär. Så var det förra veckan. Jag fick kasta om passen, kände mig inte alls tillfredställd när jag gick därifrån. Jag var motaglig för omgivningens påverkan. Jag valde att sätta på mig skygglapparna och se det negativa. Det var då...
Om jag nu älskar träningen så mycket som jag påstår varför ska jag då låta andra stoppa mig. Varför inte öppna ögonen och se det positiva, massor av träningsvilliga människor. Suga åt mig av all positiv energi. Att se en nybörjare i gymmet som verkligen ger 110% kan vara så himla inspirerande om jag väljer att se det ur "rätt" synvinkel. Det finns betydligt mer rutinerade gymmare som mest drar runt slentrianmässigt, ser exempel på gamla gymrävar som mest verkar vara där för att de måste, de måste stå och pumpa biceps framför spegeln, de måste köra crunches till förbannelse för att kunna visa upp 6-packet till sommaren.
När jag kom till gymmet tog jag ett djupt andetag, gick nerför trappen och bestämde mig för att möta min omgivning med ett leende. Ett leende som gav mig mer energi, mer fokus, som fick mig att fullständigt explodera. Rodd med rakt grepp... maxvikt + personbästa! Omvända latsdrag... maxvikt + personbästa! Rodd med v-grepp... maxvikt! Latsdrag... maxvikt! Bred rodd... maxvikt! Okej, ska erkänna att jag la mycket av krutet på de två första övningarna, många set, tungt tungt. Därefter dog jag litegrann. Avslutade med mage, crunches med viktplatta + fällkniven med medicinboll i superset. Russian Twist, den ultimata magdödaren. Samt några set i maskin och 3 * 1 minut planka. Självklart blev det obligatorisk avslutning med 30 minuter cardio. Det var sannerligen "All f*****g in" idag!
Varenda muskelfiber sög åt sig av efterträningsdrinken. Carbonox + aminosyror, rena dunderhonungen. Nu ska jag typ leka död i soffan resten av kvällen och kolla på handbollen.
http://www.sportkost.se/
Om jag nu älskar träningen så mycket som jag påstår varför ska jag då låta andra stoppa mig. Varför inte öppna ögonen och se det positiva, massor av träningsvilliga människor. Suga åt mig av all positiv energi. Att se en nybörjare i gymmet som verkligen ger 110% kan vara så himla inspirerande om jag väljer att se det ur "rätt" synvinkel. Det finns betydligt mer rutinerade gymmare som mest drar runt slentrianmässigt, ser exempel på gamla gymrävar som mest verkar vara där för att de måste, de måste stå och pumpa biceps framför spegeln, de måste köra crunches till förbannelse för att kunna visa upp 6-packet till sommaren.
När jag kom till gymmet tog jag ett djupt andetag, gick nerför trappen och bestämde mig för att möta min omgivning med ett leende. Ett leende som gav mig mer energi, mer fokus, som fick mig att fullständigt explodera. Rodd med rakt grepp... maxvikt + personbästa! Omvända latsdrag... maxvikt + personbästa! Rodd med v-grepp... maxvikt! Latsdrag... maxvikt! Bred rodd... maxvikt! Okej, ska erkänna att jag la mycket av krutet på de två första övningarna, många set, tungt tungt. Därefter dog jag litegrann. Avslutade med mage, crunches med viktplatta + fällkniven med medicinboll i superset. Russian Twist, den ultimata magdödaren. Samt några set i maskin och 3 * 1 minut planka. Självklart blev det obligatorisk avslutning med 30 minuter cardio. Det var sannerligen "All f*****g in" idag!
Varenda muskelfiber sög åt sig av efterträningsdrinken. Carbonox + aminosyror, rena dunderhonungen. Nu ska jag typ leka död i soffan resten av kvällen och kolla på handbollen.
 |
| Här köper jag mina kosttillskott |
måndag 16 januari 2012
Team Pure Fitness
Ett tips... Spana in grymma teamet som jag har äran att tillhöra, Team Pure Fitness. Där hittar ni nästan alla teamkamrater, nya som gamla. Jag har tyvärr inte hunnit uppdatera länklistan här på bloggen men ska fixa det under veckan.
Här till höger ser ni även teamets sponsorer. Sportkost, där jag köper samtliga mina kosttillskott. Wendy´s Hair som jag ska besöka för första gången nu på lördag, ryser av förväntan. Dcore, grymt snygga träningskläder, dessutom funktionella och bekväma. World Class, där vi får träna tillsammans med coachen. Har besökt Göteborg City och Stockholm Nybroplan, två toppklassiga anläggningar!
Här till höger ser ni även teamets sponsorer. Sportkost, där jag köper samtliga mina kosttillskott. Wendy´s Hair som jag ska besöka för första gången nu på lördag, ryser av förväntan. Dcore, grymt snygga träningskläder, dessutom funktionella och bekväma. World Class, där vi får träna tillsammans med coachen. Har besökt Göteborg City och Stockholm Nybroplan, två toppklassiga anläggningar!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)